MENU
Welkom op

Zijn aardbeien gezond?

Aardbeien zijn erg gezond!

Een aardbei is een erg gezond stuk fruit, zoals veel mensen waarschijnlijk al wel zullen vermoeden. Een aardbei is erg gezond vanwege het hoge vitamine C gehalte. In een aardbei zitten daarnaast veel vitamine A, B1, B2, natrium, kalium, calcium, fosfor, magnesium en ijzer.

Uit onderzoek van de Tufts University in Medford blijkt dat men door het eten van minstens ééns portie aardbeien per maand het verouderingsproces kan vertragen. Dit heeft te maken met de antioxidanten die in de aardbei zitten. Deze beschermen de membramen van zenuwcellen tegen infectie en oxidatie. Dit vertraagt zowel geestelijk als lichamelijk het verouderingsproces. Daarnaast is het eten van aardbeien goed voor versnelling van wondgenezing.

Mag u aardbeien eten tijdens uw dieet?

Het eten van aardbeien tijdens een dieet is geen probleem. In de aardbei zitten maar weinig calorieën, waardoor ze erg goed zijn tijdens een dieet.

De voedingswaarden van aardbeien

Energie Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels
Per 100g  33kcal  0.82g  11.8g  6.45g  1.8g
Wij gebruiken cookies om het bezoeken van ishetgezond.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Met de cookies kunnen onze partners en wij advertenties aanpassen aan jouw interesses. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met het verwerken van de gegevens die zowel wij als onze partners hebben verkregen met behulp van deze cookies.