MENU
Welkom op

Is yoghurt gezond?

De feiten en fabels: is yoghurt gezond?

Net als melk past yoghurt in een gezond voedingspatroon. Yoghurt behoort in de zogenaamde schijf van vijf. Ondanks dat het binnen een gezond voedingspatroon past betekent dit nog niet dat yoghurt gezond is. Het is vooral belangrijk om zelfs per soort yoghurt te kijken of het wel echt gezond is. Zo heb je magere yoghurt, maar ook hele ongezonde yoghurt vol met vetten. Het is voor jezelf belangrijk om te weten wat wel of niet slim is. Uiteraard is magere yoghurt gezond, maar hoe gezond is dit product nu echt?

Feit of fabel: de probiotica maken yoghurt gezond.

Producten van yoghurt proberen soms het product zo te maken dat er probitoica inzit. Je ziet dit vooral in de zogenaamde drankjes voor een verbeterde weerstand. Probiotica zijn bacteriën die ervoor zouden zorgen dat o.a. je darmen een verbeterde weerstand hebben. Je zou zeggen dat probiotica ervoor zorgen dat yoghurt gezond is. Deze stelling is zowel een feit als een fabel. Het is een feit dat de probiotica zeker te weten niet schadelijk is voor het lichaam. Alleen het is nooit bewezen dat het yoghurt gezonder maakt dan andere melkproducten zonder probiotica.

Feit: yoghurt is gezonder dan kwark.

Vaak twijfelen we tussen yoghurt of kwark. Beide zijn melkproducten en staan vaak beschreven in een dieet. Alleen welke keuze is nu echt gezonder als bijvoorbeeld een ontbijt? Yoghurt is de winnaar als het gaat om een gezonde ontbijtkeuze. In magere yoghurt zitten iets minder calorieën vergeleken met kwark. Maar het belangrijkste verschil is misschien wel dat er in yoghurt meer vitamines zitten. Je vindt in yoghurt vitamine b2, c, b12, d, e en diverse andere vitamines. Terwijl je in kwark vaak alleen calcium vindt.

Feit: Yoghurt draagt bij aan een goede gezondheid.

Yoghurt stilt niet alleen onze honger tijdens een dieet, maar het draagt ook bij aan een goede gezondheid. In yoghurt zit kalium en calcium, twee vitamines die ervoor zorgen dat je bloeddruk optimaal is. Kalium verlaagd namelijk op een natuurlijke manier je bloeddruk en een tekort aan calcium kan zorgen voor een te hoge bloeddruk. Nog een voordeel van yoghurt is dat vitamine b12 en de goede bacteriën ervoor zorgen dat je immuunsysteem verhoogd wordt. Je kan zo ziekte voorkomen door dagelijks een bakje yoghurt te eten. Daarnaast helpt het je een slechte adem en bepaalde tandvleesziektes te voorkomen. Zo wordt je tandarts ook weer blij van jouw bakje yoghurt.

Wij gebruiken cookies om het bezoeken van ishetgezond.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Met de cookies kunnen onze partners en wij advertenties aanpassen aan jouw interesses. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met het verwerken van de gegevens die zowel wij als onze partners hebben verkregen met behulp van deze cookies.